Le changement de saison est souvent une période difficile pour la santé. D'une part, nous pouvons être enthousiasmés par la fin de l'hiver et heureux de voir les fleurs s'épanouir au printemps. D'un autre côté, le changement climatique rapide et les allergies saisonnières peuvent nous faire sentir un peu déformés.
La meilleure façon de rester en bonne santé et d'augmenter votre niveau d'énergie est d'augmenter votre prana, ou votre force vitale.
Prana est la force énergétique invisible mais puissante qui vibre dans la nature. Plus vous êtes en contact avec des êtres vivants, y compris de la nourriture et de l'eau, plus votre niveau de prana sera élevé. À l'inverse, lorsque nous sommes coincés dans des environnements artificiels où l'énergie stagne, nous pouvons devenir fatigués, paresseux et rechercher des stimulants pour nous élever.
Selon l'Ayurveda , nous pouvons équilibrer notre corps-esprit en ravivant notre santé grâce aux cinq éléments :
l'espace (akasha),
l'air (vayu),
le feu (tejas),
l'eau (jala) et
la terre (prithivi). En nous accordant à notre corps, nous saurons de quel élément nous avons besoin à un moment donné. Ci-dessous, sept activités proposées : voyons celles qui nous attirent en ce moment.
Méditez à l'extérieur
S'asseoir à l'extérieur tout en méditant est un moyen idéal pour augmenter le prana. Des questions sur la méditation urbaine et les problèmes de sécurité peuvent survenir. Ma réponse est : soyons intelligents et faisons confiance à notre intuition .
Lorsque nous sommes en méditation, l'intuition augmente, alors nous remarquons si quelque chose ne va pas. Si nous nous sentons mal à l'aise, passons à un autre endroit. Nous pouvons également demander à Dieu, à l'Univers et à qui que ce soit en qui nous croyons de nous protéger avec un bouclier de lumière pendant que nous méditons.
Éléments : Espace, air, feu, eau et terre.
Marchez pieds nus dans l'herbe
Nous permettons à notre corps d'entrer en contact physique avec la terre. On sent l'herbe chatouiller nos orteils. Nous pouvons également inclure du sable, de la boue ou toute autre surface terrestre. S'il y a un souci concernant les insectes, nous pouvons appliquer un insectifuge naturel que l'on trouve dans n'importe quel magasin d'aliments naturels.
On estime que 100 000 à 200 000 extérocepteurs sont présents dans la plante du pied. Ces extérocepteurs reçoivent des informations du monde extérieur et les intègrent dans notre corps. Cela fait des pieds l'une des parties du corps les plus riches en nerfs.
Éléments : Terre
Observer des nuages ou des étoiles pour augmenter le prana
L'observation des nuages est l'une de mes activités préférées. L'animation de l'élément spatial aide à éveiller la conscience de la crainte et de l'émerveillement de l'univers.
Prenons une couverture, étendons-la sur le sol et allongeons-nous pour regarder le ciel. Nous faisons également cette activité avec nos amis, camarades de classe et/ou enfants et jouons au jeu
« À quoi ressemble ce nuage ? . L'observation des étoiles est également une autre activité merveilleuse qui nous rappelle la grandeur de l'univers.
Éléments : espace
Laissez la lumière du soleil pénétrer votre visage
Avec l'actualité constante des dommages cutanés, de nombreuses personnes ont peur du soleil. Le soleil peut être une source de guérison et a été utilisé pour guérir pendant des milliers d'années. L'exposition au soleil stimule la production de vitamine D dans l'organisme.
Il est possible d'augmenter l'immunité et la vision grâce au système oculo-indocrine. Pendant des milliers d'années, les moines taoïstes ont utilisé des exercices oculaires pour renforcer les tiges et les cônes des yeux. Essayons les exercices suivants avant 9h00 et immédiatement après 16h00. Pour recevoir les bienfaits curatifs du soleil et augmenter le Prana au maximum, retirez les lentilles de contact ou les lunettes avant de faire ces exercices.
(Attention : nous ne regardons jamais directement le soleil).
- Tout d'abord, nous regardons les quatre points autour du soleil, comme les quatre points d'une boussole, en clignant des yeux pendant 3 à 5 secondes. Effectuez cette opération dans le sens des aiguilles d'une montre, puis répétez-la dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Ensuite, nous tournons nos yeux autour du soleil, comme si nous dessinions un cercle avec nos yeux, dans une direction, puis répétons dans la direction opposée.
Éléments : Feu
Asseyez-vous au bord de la mer, de la rivière ou du ruisseau
L'élément eau représente la cohésion, la connexion et l'amour. Parfois, nous nous sentons déconnectés des autres et du monde dans nos activités quotidiennes. Nous semblons être seuls à mener une bataille difficile. S'asseoir et écouter ou regarder un plan d'eau nous rappelle que
nous sommes connectés à un niveau profond . Alors, prenons le temps de nous asseoir et d'absorber plutôt que de marcher ou de faire du jogging pour recevoir et augmenter le prana de jala, ou l'élément eau.
Éléments : Eau
Faire une randonnée dans les bois
Cette activité qui fait revivre le prana nécessite d'aller dans un endroit plus rural, loin de l'agitation de la vie de banlieue ou de la ville. Alors immergeons-nous dans la nature et observons la perfection de toutes les créatures dans leur environnement naturel. Accroupissons-nous et sentons les fleurs, observons les plantes et regardons les écureuils se poursuivre à travers les arbres. Nous apprécions la beauté de la terre. Nous écoutons le bruit de la brise bruissant les feuilles des arbres.
Éléments : Terre, air
Plantez quelque chose dans la terre
Vous n'avez pas besoin d'avoir la main verte pour planter quelque chose. Planter quelques graines, bulbes ou semis dans un petit espace peut être amusant et excitant. Au lieu de le considérer comme une tâche monumentale, nous pouvons le transformer en un petit projet. Les avantages de planter une plante, une fleur ou un arbre sont nombreux, y compris la création d'un rappel constant de votre lien avec la nature, le développement de la patience en attendant qu'il grandisse et le maintien de l'énergie de la terre qui reflète nos expériences de vie, réalisant que chaque objectif, rêve ou désir doit rester enraciné pour grandir et s'épanouir.